Yoga & Pilates
Des pratiques complémentaires pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et améliorer la qualité de mouvement au quotidien.
Yoga & Pilates au Domaine
Au Domaine, le Yoga et le Pilates occupent une place essentielle dans l’approche globale du corps.
Ces pratiques viennent équilibrer l’entraînement plus intense de la salle de sport, mais peuvent aussi être pratiquées seules, comme un véritable pilier de bien-être, de tonicité et de recentrage.
L’espace a été pensé comme un lieu calme, lumineux et apaisant, favorisant la concentration, la respiration et la qualité du mouvement.
Ici, on ne cherche pas la performance brute.
On cherche l’harmonie, la maîtrise et le respect du corps.
Les cours de Yoga
Yoga Sérénité
Un espace pour ralentir, un cours pensé comme une pause profonde dans la semaine.
Inspiré du Hatha doux et du Yin Yoga, ce cours privilégie des mouvements lents, des postures tenues et des temps d’écoute du corps. Des techniques simples d’auto-massage peuvent être intégrées pour relâcher les tensions. La séance se termine par un temps de sophrologie et de relaxation guidée, favorisant le lâcher-prise, la récupération et l’apaisement mental.
Yoga Vinyasa
Un yoga en mouvement, fluide et vivant.
Les enchaînements sont créatifs, rythmés par la respiration, avec des thèmes ciblés selon les séances (mobilité, équilibre, hanches, ancrage…).
L’intensité reste modérée mais stimulante, toujours dans le respect du corps et des sensations.
Chaque séance se termine par un temps de relaxation guidée, pour intégrer le travail et repartir aligné(e) et centré(e).
Tarifs
Les cours de Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement profond, centrée sur la posture, la respiration et le contrôle du mouvement.
Au Domaine, plusieurs formats de Pilates sont proposés afin de répondre à des objectifs différents, tout en respectant l’essence de la méthode.
Pilates Booty & Core
Un cours de Pilates ciblé pour renforcer les fessiers, la sangle abdominale et améliorer la posture.
Travail profond, mouvements contrôlés et sensation de tonicité garantie.
Cardio Pilates
Le mélange parfait entre Pilates et travail cardio pour renforcer, transpirer et tonifier tout le corps.
Un cours dynamique qui améliore endurance, gainage et mobilité